好雨知時節,當春乃發生!雨水節氣護肝健脾最重要

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備注: 時間:2019-08-27 10:51:06 閱讀:0 次

正月十五雪打燈”,今早起來,窗外又是一片銀裝素裹,這也預示著又一個好年景即將到來。

今天不僅是我國傳統節日元宵節,還是雨水節氣。“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春后繼之雨水。且東風既解凍,則散而為雨矣。”東風解凍,散而為雨,雨水節氣前后,萬物開始萌動,氣象意義上春天到了。

幾場降雪過后,北京最近幾天的天氣簡直不能更好!午后暖暖的陽光,再加上氣溫的回升,讓人感到一絲絲春意。那么,此時該如何保健養生呢?

春季護肝勿生氣

春天不能生氣動怒!中醫認為,肝應春,四季之首,主管全年。怒傷肝,春天生氣動怒最傷肝,導致焦芽敗種,影響一年的生長。春天動怒,會使氣與形脫,從而導致梗癥、心衰。

雨水之后春木得水則活,肝氣旺盛,出現氣亢而脈不暢,心腦血管疾病患者一定要謹防心腦出問題,藥物隨身帶!

雨水前后注意護脾

保護好肝臟,為的就是更好的健脾。

中醫認為肝主生發,故春季肝氣旺盛,肝木易克脾土,因此春季養生不當容易損傷脾臟,從而導致脾胃功能的下降。在雨水節氣之后,隨著降雨有所增多,寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀,故雨水前后應當注意護脾。

春季養脾重點在于調暢肝臟,保持肝氣調和順暢,在飲食上要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜。

除濕保暖適當捂捂

濕在中醫里又叫“陰邪”,包括內濕和外濕。雨水節氣降雨增多,濕氣加重,導致外濕,而雨水節氣又往往在元宵節前后,很多人在這段時間過食肥甘厚味,也會導致內濕過重。再加上早春時節,雖有部分氣溫回升,但春寒料峭,濕氣一般夾“寒”而來,此時應注意健脾利濕。內以養護脾氣,外以清利濕邪。同時應注意保暖,切勿受涼,少吃生冷之物,以護脾胃陽氣。

初春的降雨降雪還會引起氣溫的驟然下降,尤其是兒童、老年人,還應預防“倒春寒”。特別是老年人,當溫度驟然下降時血壓會明顯升高,容易誘發心臟病、心肌梗塞等。兒童則易因氣溫改變而引起呼吸系統疾病,引發感冒。所以別急著脫掉厚厚的冬裝,適當“春捂”以應對氣溫的起伏,可穿得“上薄下厚”,注重護頭暖腳。

另外,外感風寒、無法適應氣溫變化是風濕寒性關節痛(風關痛)的發病原因之一,此時乍暖還寒,天氣陰晴不定,風濕寒邪容易侵入體內,尤其是對于已經出現關節疼痛的人來說,穿衣更要注意保暖,尤其是早晚時間氣溫較低,“春捂”也很有必要。


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