夏至養生注意事項詳解

  • 夏至養生注意事項詳解
備注: 時間:2019-08-09 17:04:00 閱讀:179 次

  夏至是一年四季中白天光照時間最長的一天,夏至也是最早被人們確立為二十四節氣之一的節氣,下面我們跟隨小編一起來了解一下夏至養生注意事項的相關資料吧。

  夏至養生注意事項之忌冷水洗浴

  冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。可以見到的病癥如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱證。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風,對小兒尤其如此。

夏至養生注意事項

夏至養生注意事項

  夏至養生注意事項之少吃肥肉

  隨著氣溫的不斷升高,我們人體中的血液也會出現不同程度的變化,當氣溫超過35℃時,血液就會變得黏稠,如果在這個時候還吃一些肉類食物的話,只會讓情緒變得更加糟糕。而且在肉類食物中還含有大量的動物蛋白,它會使腦中的色氨酸含量減少,從而讓你有侵略、憂慮的傾向。

  夏至養生注意事項之少開空調

  中醫認為,要使氣機通暢、毛孔疏泄正常,夏季應盡量少開空調,讓毛孔得以開放,自然排汗,這有利于體內積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。其實,最好使用自然的避暑方法,比如到樹蔭下面。在自然的環境下出點汗,更有利于避暑。

  夏至養生注意事項之少食冷飲

  炎熱的夏季,不管是大人還是孩子都喜歡吃冷飲降溫。但是有些孩子不知節制,有時一次就吃好幾塊雪糕。貪吃冷飲對兒童健康是非常不利的。首先,在暑熱季節人體胃酸分泌減少,消化系統免疫功能有所下降,而此時的氣候條件又恰恰適合細菌生長繁殖,因此,夏季往往是消化道疾病的高發季節。

  夏至養生注意事項之外出采取防曬措施

  此時節,公眾應避免在強烈的陽光下暴曬,外出時,應采取防曬措施,如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外,從服裝的顏色上來講,最好穿紅色的衣服,因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線,進而保護皮膚,防止皮膚老化甚至癌變。

夏至養生注意事項

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  夏至養生注意事項之忌空腹飲茶

  過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病癥。因此,夏季飲茶,應是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

  雖然在夏至的時候天氣炎熱難忍,但是小編相信如果大家可以堅持做的夏至養生注意事項的話,一定可以發現自己的身體狀況變得更加健康哦!

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