小雪溫補益腎8大食品

  • 小雪溫補益腎8大食品
備注: 時間:2018-11-15 21:32:37 閱讀:0 次

大家對于二十四節氣有多少了解呢?相信大多數人都是不清楚的吧,一年有四季,一個季度有6個節氣,現在是冬季的第一個節氣立冬,再過沒多久就迎來了第二個節氣小雪,如果你在立冬的時候沒有感覺到多少的冬天氣息的話,那么小雪的到了你就會覺得真正到了冬季了。那么小雪該如何養生呢?小雪養生吃什么好呢?下面就由小編給大家推薦小雪溫補益腎的八大食品。

小雪溫補益腎八大食品

再過一個星期就到小雪了,這時陽氣上升,陰氣下降,導致了地不通,陰陽不交,萬物都沒有了生機,這時候已經到了真正的冬天了,人家也開始需要御寒保暖了。

小雪時節,外面寒冷,屋內燥熱,大家要當心“上火”。一般的小雪節氣里,天氣陰冷晦暗光照較少,此時容易引發或加重抑郁癥。小編在此為網友推薦八款適合冬令進補的溫補益腎食品。

1、羊肉

古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,最適宜于冬季食用,故被稱為冬令補品,深受人們歡迎。

2、牛肉

牛肉中含有的蛋白質是非常多的,而且氨基酸的組成等都是比豬肉更加接近人體的需要的,能夠起到提高我們的抵抗力的作用,尤其適合那些處于生長發育階段已經手術后、生病后需要調養的人。冬天吃牛肉,還有暖胃的作用,是非常好的滋補品。

3、蝦

現代醫學研究證實,蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可),溫酒送服,可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。蝦皮有鎮靜作用,常用來治療神經衰弱,植物神經功能紊亂諸癥。

4、泥鰍

泥鰍味道鮮美,營養豐富,含蛋白質較高而脂肪較低,能降脂降壓,即是美味佳肴又是大眾食品,素有“天上的斑鳩,地下的泥鰍”,和“水中人參”之美譽。美味又滋補,還易獲得,價廉物美。

5、腰果

腰果味道甘甜,清脆可口,而且營養豐富。腰果仁是名貴的干果和高級菜肴,含蛋白質達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高。老年人平時最好能多吃點腰果。

6、山藥

山藥大家都知道吧,它含有的營養成分是非常錯的,有著強身健體、滋腎益精的作用。冬天的適合我們多吃一些山藥對身體是大有好處的。中醫認為,黑色的食物有補腎的作用,不過白色的山藥除了能夠健脾補肺,更有補腎的作用,它是一個獨特的寶貝。

7、栗子

金秋板栗健腎補脾—板栗,俗稱栗子,素有“干果之王”的美譽,在國外它還被稱為“人參果”。

8、核桃

核桃價值豐富,具有健腦功效,有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。


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