小暑就是入伏

  • 小暑就是入伏
備注: 時間:2018-09-14 22:02:10 閱讀:0 次

小暑,這是屬于24節氣中的一個,那么你知道節氣是什么意思嗎?小暑的到來意味著夏季的溫度又會高上一層,那么我們該如何做好防暑工作呢?小暑和入伏是同一個概念嗎啊?帶著這些問題一起接著往下面看吧!

有一句話是這樣說的“夏至三庚數頭伏”,也就是說三伏天一般是在小暑的前后,所以小暑和三伏有差別又有相同。那么小暑就是入伏嗎?

小暑就是入伏

小暑是相對大暑而言,古人認為小暑期間,還不是一年中最熱的時候,故稱為小暑。每年7月7日前后,太陽到達黃經105°時,小暑節氣開始。

俗話說:“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現在夏至后的第28天,即所謂“夏至三庚數頭伏”。中國歷法規定,夏至后第三個庚日為入伏,其中第一個10天為初伏,初伏最早離夏至20天,最晚30天,小暑離夏至16天。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時間。

“小暑過,每日熱三分”,小暑節氣期間正好趕上入伏,從小暑至立秋這段時間,稱為“伏夏”,即“三伏天”,是全年氣溫最高的時候,民間有“小暑接大暑,熱得無處躲”、“小暑大暑,上蒸下煮”的說法。

小暑期間是雷暴、雨水最多的季節,二十四節氣之小暑后還有一周時間就將“入伏”,進入一年中最酷熱的日子。今年的伏天有40天,比去年多出了10天。

小暑節氣的到來標志著將進入夏季最炎熱的階段。小編提醒,小暑與入伏不同,小暑不是入伏,但小暑和入伏期間均是高溫天氣要注意防暑。

小暑如何養生?

小暑節氣,流傳最廣的是吃炒面之俗,史書記載,宋代皇帝在伏天向臣下賜炒面,可見這種風俗已經滲入皇宮。在江南一帶流行吃蓮藕、黃鱔,并有諺語云“小暑黃鱔賽人參”。中醫認為黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。小暑前后多吃淡水魚、海帶等對身體也有益處。

此時節,要合理作息,晚睡早起,穿淺色衣服,隨身帶防暑降溫用品,如防曬霜、清涼油、仁丹、藿香正氣水,多喝水、尤其是加鹽的涼白開水。在飲食調理上,少油膩,多清淡,可適當多吃一些苦味和酸味食物,清泄暑熱,生津解渴,健胃消食,增進食欲。

另外,小暑養生重點應突出“心靜”。此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品。養生要注意早睡早起,避免熬夜。運動最好選在早上和晚上,晨練不宜過早,以免影響睡眠。

三伏天飲食:頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋

在夏至后氣溫驟升,形成灼熱的暑天。把最熱的暑天稱為“伏天”,是起源于春秋時期的秦國,《史記·秦紀六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人張守節曰:“六月三伏之節,起秦德公為之,故云初伏,伏者,隱伏避盛暑也。”古代伏天時跟其他節令一樣,民間傳承著很多食俗。

老北京民間有句俗語:“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋。”就說的是舊京數伏天家家信守的飲食民俗。

為什么有這個食俗和俗語呢?據說與節氣和那時菜農生產技藝有關:農業落后,也沒有暖棚設施,沒有更多夏令青菜供應百姓,夏至數伏時正是蔬菜青黃不接斷檔之時,也因老北京伏天時特炎熱,汗流浹背的人們都愿在此時弄些簡單少油又清淡爽口的飯食,所以就衍生出伏天吃餃子、面條、烙餅的食俗。

養生原由

小暑是人體陽氣最旺盛的時候,“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。小暑雖不是一年中最炎熱的季節,但緊接著就是一年中最熱的季節大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。小暑正是民間繁忙的時候,種植蔬菜,備足過冬;此時我國大部分地區也都在忙于夏秋作物的田間管理。炎熱的氣候,由于出汗多,消耗大,再加之勞累,人們更不能忽略對身體的養護。

“熱在三伏”,此時正是進入伏天的開始。“伏”即伏藏的意思,所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法,就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗,排出體內的各種毒素。

天氣熱的時候要喝粥,用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥,或甜或咸,非常適合此節氣食用,多吃水果也有益的防暑,但是不要食用過量,以免增加腸胃負擔,嚴重的會造成腹瀉。

民間還有:“冬不坐石,夏不坐木。”的說法。暑過后,氣溫高、濕度大。久置露天里的木料,如椅凳等,經過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是干的,可是經太陽一曬,溫度升高,便會向外散發潮氣,在上面坐久了,能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

結語:以上就是360常識網為您總結的關于小暑節氣的內容,通過上文的介紹,大家知道小暑和入伏的區別了吧,兩者到來的時間是差不多的,但是還是有一些差別的,但是最重要的還是要做好防暑降溫的工作哦!


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