小滿時節養生注意事項

  • 小滿時節養生注意事項
備注: 時間:2018-09-18 21:14:27 閱讀:0 次


首先,防熱病

防熱病可是小滿時節養生注意事項中的重中之重。少吃辛辣,多吃苦瓜、喝綠豆湯,及熬涼茶都是降暑的好方法。

但需要注意的是,夏季到了,人們夜晚的活動開始增加,熬夜變得司空見慣。在小滿這樣的節氣里,熬夜更易令人產生內熱,這樣內熱、外熱交加,很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。

因此,除了注意飲食以外,還要避免熬夜,保持愉悅的心情,有壓力盡快疏導,防止內熱產生。

其次,防濕病

有些人在夏季容易胃口不好,并將其歸因于天氣太熱的緣故,其實“熱”并非主要原因,“濕”才是罪魁禍首。

“濕”是貫穿于整個夏季的,不單指下雨的那些日子。“濕”的開始就是小滿,中醫認為,小滿時節天氣開始悶熱潮濕,這樣的氣候最易傷害脾胃功能,而導致消化不良,食欲不振。

所以說,祛濕是小滿時節養生注意事項的必修課了。小滿防濕,要經常吃點具有健脾、利濕功效的食物,如紅豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥;少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等,水果中芒果、榴蓮也要少吃,因為這些食物易生濕傷脾。

另外,小滿節氣也是腳氣、濕疹等皮膚病的高發期,其原因仍然與濕熱氣候開始盛行有關。

除了上面談到的一些飲食、起居的注意要點外,針對皮膚病,要特別注意衣物材質的選擇,盡量穿著透氣性好、能吸汗的衣襪,才能避免濕氣郁積。

夏季也是補脾的最佳時期,在整個夏季里面,補脾那就一定的祛濕了,還有夏季氣溫高,防熱和防腳氣是必須要去做的。總的來說,小編介紹的小滿時節養生注意事項可是很有用的哦。


小滿時節養生注意事項所屬專題:本文《小滿時節養生注意事項》鏈接:http://www.zedulm.tw/akcms_item.php?id=5873

小滿時節養生注意事項相關文章

小滿時節養生注意事項圖片
一波中特030期