小寒養生疾病預防

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備注: 時間:2018-11-19 21:29:35 閱讀:0 次

小寒養生疾病預防

研究證明:寒冷是冬季疾病發作的重要因素。人體受過冷刺激后,會嚴重損傷人體的熱平衡系統、內分泌系統、循環系統等,從而導致多種疾病。所以,寒冷的冬季,人們必須高度重視疾病預防。

凍瘡的防治

入冬以后,天氣寒冷,不少人往往生凍瘡。凍瘡常常發生在手、腳、耳等部位,一般只有紅、腫、痛的癥狀,嚴重的可能起水泡,甚至潰爛。

凍瘡預防應從冬初開始,容易發生的部位要提早保暖,可在皮膚上涂些油脂,以減少皮膚的散熱;要增加手腳的活動量,加速血液循環,鞋子穿得不宜過緊。平時可用冷水洗臉、洗手、洗腳,以增強這些部位的的抗寒能力。

若已發生凍瘡,您不妨多按摩手腳以促進血液循環,特別是毛細血管內的循環,使血不淤滯,從而加速痊愈。

如手部按摩:兩手合掌、反復搓摩,使其發熱,然后左手緊握右手手背用力摩擦一下,接著右手緊握左手手背摩擦一下,這樣反復相互共摩擦15~20次(一左一右為1 次)。

此外,您還可以用食物外敷法:生姜15克,辣椒15克,白蘿卜30克,水煎,洗患處;或加蓖麻子仁數粒,一同搗爛外敷更好。

若是凍瘡潰爛,可用雞蛋黃油外涂,每日2~3次。

小寒養生的精神調養,朔風凜冽,草木凋零,陽氣潛藏,陰氣旺盛,人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平,所以,冬季精神調養也要著眼于“藏”,即要保持精神安靜。

此外,就是要防止季節性情感失調癥。它是指一些人在冬季發生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象,這種癥狀主要是寒冷的氣候所致。但一味保暖不能達到預防效果,正確的方法是多曬太陽。同時,要加強體育鍛煉,盡量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態。


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