立夏時節要注意以下六個方面 謹防3種疾病

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備注: 時間:2018-09-19 20:08:41 閱讀:0 次

立夏是幾月幾日呢,現代人對于立夏是什么意思并不清楚,很多的人都以為立夏就是夏季了。其實不然,立夏只是意味著春季即將結束,但是氣溫還是沒有降下來哦。立夏習俗你們都了解哪些呢,還不知道立夏保健常識的朋友們趕緊來看看下文詳細的介紹吧!

立夏時節要注意以下六個方面 謹防3種疾病

我國習慣將“立夏”作為夏季的開始,立夏前后,氣溫升高,隨著也會面臨一些疾病產生,立夏時節謹防的疾病有:頭痛病、皮膚病和腸胃疾病。

立夏時節謹防3種疾病

1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變,常會誘發或加重頭痛。另外,睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。應對夏季頭痛,不能過分依賴藥物,可通過調劑飲食、補充水分,消暑降溫、節制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。

2、夏季也是皮膚病的多發季節,痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應對皮膚病,公眾要常洗澡、勤換衣服,被子、毛巾等經常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方,皮膚瘙癢時可涂些止癢藥水。

3、夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期,消暑方式不當是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛生,飯前、便后要洗手。還要多喝開水,少吃冷飲。

立夏要注意六個方面

一、要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安靜。要保持精神安靜,情志開懷,心情舒暢,安閑自樂,笑口常開,這個時節,可多做偏靜的文體活動,如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。夏天養心安神之品不可少,茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等,都能起到養心安神的作用。

二、要注意不可過度出汗,運動后要適當飲溫水,補充體液。夏天人們容易出汗,“中醫認為“汗為心之液”,血汗同源,汗多易傷心之陰陽。加之夏天溫度高,體表的血量分布多,這樣容易導致老年人出現心腦缺血的癥狀,所以夏季要注意不可過度出汗。但是該出汗時則要出汗,老年人也不能閉汗,在房間里開空調的時間不能過長。所選的運動不要過于劇烈,可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。

三、心分陰陽,既要養“心陽”又要養“心陰”。心氣虛指心臟功能減弱,表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動后加重,并有出汗。如不注重保養,發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重,而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發白等。

有心氣虛或心陽虛癥狀的人,夏天尤其應該避免多出汗,以免傷了心陽,可用人參(2~3克)、西洋參(3~5克)泡水飲,或服生脈飲(人參或黨參、麥冬、五味子)口服液。心陰虛則指心陰血不足,可造成部分心血虛的癥狀。心陰虛的主要特點是陰虛陽亢,表現為五心煩熱、咽干失眠、心慌心跳等。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品,如西洋參3克、麥冬3~5克,或吃冰糖大棗小米粥,或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。

四、不要吃剛從冰箱中取出來的食物。人的胃腸溫度一般在36℃左右,而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃~8℃,腸胃受到強烈的低溫刺激后,容易出現腹瀉。所以,從冰箱里取出來的食物應在常溫下放一會兒再吃。

五、要睡眠充足。夏天老年人易產生生理及心理上的疲困,沒精打采,只想在床上躺著,也不想吃飯,不想參加社會活動,只想在家呆著。碰到這樣的情況,老人就應走出戶外,多和人交往,多去旅游或到公園去賞景,要變“苦夏”為享受夏天。

六、初夏到來,日夜溫差仍較大,早晚要適當添衣。


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