立秋后“三不睡、三不做、三不吃”,指的是什么?你真的知道嗎?

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備注: 時間:2019-08-29 15:15:53 閱讀:0 次

俗話說得好“伏包秋,涼悠悠;秋包伏,熱得哭”,立秋過后依舊炎熱其實就是因為秋包伏的緣故,估計還需要熬過一段高溫的日子才可以真正的過上涼爽的秋天。秋老虎的余威還是對我們人體有所影響的。總而言之立秋之后,人就應該更加的注意養生了,三不睡,三不做,三要吃需要在新的環境下,具體指的是什么哪?

立秋后切記“三不睡”指的是什么?

1、最好不要在洗過了頭之后不等頭發干透就去睡覺:這對于一些女孩子是非常重要的,現在的有的女孩子有這兩個愛好,一個是手機絕不離手,第二個則是愛在床上躺著玩手機。

如果有了這樣的習慣,她們即使是剛剛洗過頭認為天氣還不是特別的冷,就不等頭發干了馬上就躺倒床上看起手機來了。其實這樣的做法是不可取的,濕頭發對自己身體的影響是不好的,很有可能會導致感冒。

2、不要開著空調睡覺:沒錯,立秋之后,氣溫不會馬上就降下來的,肯定還是有一些余熱,但是最好不要在睡覺的時候開著空調。本來即使是在夏天開著空調睡覺對我們的身體就有一些負面的影響,立秋之后更加需要注意自己的身體健康了,最好是可以避免開著空調睡覺。

3、立秋之后,天氣的溫度畢竟要慢慢地放涼,那么這個時候有些人就比較容易貪睡了,尤其特別是在清早起床之后也就感到困難了,開始睡起了懶覺,這從養生保健的角度上面來說這是不可取的。

我們應該保持一個良好的作息習慣,按時的起床,進行適當的活動以及鍛煉。按時地起床也可以保證自己有充裕的時間來吃早餐,這其實也是一個非常重要的養生之道。

那么三不做又是指的是什么哪?

1、不要洗冷水澡:這一點針對絕大多數的人,那種冬天都是冷水澡的人我們就自動忽略吧。很多人由于夏天貪涼,呼啦呼啦的涼水直接往自己的身上澆,可是到了立秋之后,這點千萬要不得,百病邪寒由起,沒有那個抵抗力,各位就不要去逞強了,涼水澡千萬是要不得。

2、不吃生冷類的食物:很多人在夏天的時候喜歡冰箱里面的西瓜,直接拿出來吃,立秋以后,各位就不要這樣做了。很多人或許會有這樣的體會,夏天喝個冰鎮水非常的舒服,但是冬天即使在暖氣房里面喝涼白開都絕得難受。

人的身體確實會根據季節的不同作出反應的,立秋以后,人的身體就會對生冷類的食物發生一定的排斥,這個時候如果再貪涼吃些冰鎮水果、冰激凌之類十五,勢必會對我們的身體造成一定的損傷。

3、不要進行劇烈的運動:這個其實也非常好理解,劇烈的運動就會大量的出汗,如果來不及回到室內洗澡擦干,而立秋以后涼風習習,大量的出汗,冷風一吹,不生病才奇了怪哪。

立秋之后切記“三不吃”指的又是什么哪?

1 、如果是要多吃一些溫性類的食物,不可以再吃冰鎮類的西瓜了,不可以再喝冰鎮類的飲料以及啤酒,以免造成對我們身體腸胃的傷害。

2、需要按時按點的吃飯,不可以經常性的熬夜,最好不要在外邊經常吃燒烤之類的食物。

3、要多吃一些新鮮的水果蔬菜,根據自己的身體健康需要吃一些營養性的食物。比如:山藥、冬瓜以及南瓜之類的有助于進補的食物。


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