驚蟄日,運動時

  • 驚蟄日,運動時
備注: 時間:2019-08-27 18:14:20 閱讀:0 次

經過一個冬天的蟄伏,再加上過年期間“媽媽做的飯”太好吃,這個春天來臨之前,很多人都發現自己不知不覺重了不少,臉變圓了,腰變粗了,小肚子更明顯了。徐州姑娘張欣就在朋友圈里哀嘆“真是每逢冬天胖五斤”,她發下“宏愿”一定要在這個春天多出去跑跑步,“把吃進來的肉統統減下去”。

和張欣有類似想法的人并不在少數。冬天因為天氣的緣故,一些熱愛健身的人都降低了頻次,像張欣一樣的很多邊緣愛好者干脆放棄了健身。俗話說“一年之計在于春”,驚蟄的一聲聲春雷,正是春天一步步走來的聲音,在這樣的日子里,說說健身再合適不過。

圖為3月6日,在湖南省衡陽市雁峰區五星村,小鳥停留在枝頭上。驚蟄時節,大自然呈現一派生機勃勃的景象,春意漸濃。

“雷動風行驚蟄戶,天開地辟轉鴻鈞。”6日恰好是二十四節氣中的驚蟄,驚蟄過后,天地俱生,萬物以榮。無論你之前是否健身,是否熱愛健身,不妨慢慢動起來,當然最好是制定一個長期的健身計劃,堅持才會勝利。

古人說,春三月,“夜臥早行,廣步于庭,披發緩行,以便生志”。顯然,在萬物生發之際,春光明媚之時,適當的運動尤其是戶外運動是最好的選擇。

之所以說適當,其實對每個個體而言,最重要的是適合自己。南京小伙戴輝的目標是今年跑兩個“半馬”一個“全馬”,實際上,即使是冬天他也沒有停止鍛煉的腳步,現在春天來了,他的鍛煉計劃更是排得滿滿當當。“我現在就是要積蓄體能,適當上量,想跑馬還是得堅持科學鍛煉。”他說。而對張欣來說,運動量太大的運動顯然不適合她,她說:“我的計劃就是每周慢跑兩到三次,然后上上瑜伽課,主要還是塑形嘛。”

之所以說適當,還在于此時的春天仍然是乍暖還寒,細菌也開始猖狂起來,很多人的身體經過一冬天的蟄伏,尚需要慢慢適應鍛煉的常態,急于求成和大干快上往往有可能會誘發感冒等春季流行病,反而得不償失。

雖然人們常說“好的開始是成功的一半”,但半途而廢和“三天打魚兩天曬網”同樣是很多人鍛煉的常態。事實上,健身付出的每一分汗水,都會在未來給予回報——當然,這不是買賣,也許永遠無法計算清楚得與失之間的關系,但身體是自己的,“如人飲水,冷暖自知”。不管你現在是18歲還是38歲,如果還沒有養成體育健身的生活習慣,那么,不妨從今日開始。

畢竟,連小蟲子們都開始“動”起來了,我們還有什么理由不努力啊。


驚蟄日,運動時所屬專題:本文《驚蟄日,運動時》鏈接:http://www.zedulm.tw/jingzhe/8441.html

驚蟄日,運動時相關文章

驚蟄日,運動時圖片
一波中特030期