二十四節氣之寒露——衣食住行

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備注: 時間:2018-10-16 21:25:06 閱讀:0 次

登高


寒露時節,北方已呈深秋景象,白云紅葉,偶見早霜;南方也是秋意漸濃,蟬噤荷殘。這個節氣往往與我國傳統節日重陽節相遇。自古以來,重陽節就有這個重要習俗——邀約親朋,登高望遠。


賞菊


寒露到來的農歷九月又稱菊月,是菊的月份。菊花為寒露時節最具代表性的花卉,處處可見它的蹤跡。古書記載:“九月九日,采菊花與伏苓、松脂,久服之,令人不老。”登高山、賞菊花,成了這個節令的雅事。



吃花糕


九九登高,還要吃花糕,因“高”與“糕”諧音,故應節糕點謂之“重陽花糕”,寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”“細花糕”和“金錢花糕”等。


“秋釣邊”


在我國南方,寒露時節告別炎熱,陽光和煦,正是出游、賞花、吃螃蟹、釣魚的好時節。由于氣溫下降迅速,深水處太陽已曬不透,魚兒游向水溫較高的淺水區,所以有“秋釣邊”之說。


斗蛐蛐兒


秋風起,斗蛐蛐兒。白露秋分和寒露,是北京、杭州等地市民斗蛐蛐兒的高潮期。蛐蛐兒也叫促織,一般聽見蛐蛐兒叫就意味著入秋了,天氣漸涼,提醒人們該準備過冬的衣服了,故有“促織鳴,懶婦驚”之說。

01


俗話說,“吃了寒露飯,單衣漢少見”。進入寒露后,就不能再“秋凍”了,夜晚溫度將會降得更低,因此要特別注意保暖。


不要赤膊,以防涼氣侵入體內;最重要的是腳部,除了要穿保暖性能好的鞋襪外,還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。


記住,“白露身不露,寒露腳不露”可是一條很好的養身之道。


此外,秋季腹瀉多發,還應特別注意腹部保暖。

02


寒露時節養生保健,“防燥”至關重要。對付“燥氣”,喝白開水是一個不錯的方法,尤其是高血壓、糖尿病、腎病等患者,但對于健康人來說,要想完全抵御“燥氣”帶來的負面效應,最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。


為防“燥氣”,這個時節的飲食應不吃或少吃辛辣燒烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物,以及潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強體質。


有條件的,還可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝,經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。

03


寒露過后,隨著氣溫不斷下降,感冒是最易流行的疾病,心腦血管病、中風、慢性支氣管炎、哮喘等也容易復發。在這“多事之秋”,應合理安排日常起居,尤其對于老年人的身體健康,更是至關重要。 


秋季宜早睡早起,保證睡眠充足。每天可多睡1小時,緩解秋乏。注意勞逸結合。


特別是深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經常打開門窗,保持室內空氣新鮮。


條件許可的情況下,居室及其周圍可種植一些適宜的綠葉花卉,讓環境充滿生機,又可凈化空氣,促進身體健康。

04


寒露時節,到公園、湖濱、郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。但晨練要注意躲避早霧,避免誘發慢性呼吸道疾病;最好選擇太極拳等舒緩的運動。


秋風肅殺,面對草枯葉落、花木凋零,人們往往容易觸景生情,引起憂郁、傷感的心緒。


用什么方法可以化解悲秋呢?登高就是不錯的方法。秋游登高遠眺,高喊幾聲呼出胸中濁氣,不僅陶冶情操,還可以借此拋開工作煩惱,通過與大自然的接觸,緩解壓力,放松自己,對抑制悲傷的情緒大有好處。

俗話說的好,身體是革命本錢。而擁有一個好的身體,不是一朝一夕的事情,而是需要我們在日常生活中多加注意,日積月累,慢慢地將身體素質提高。


蜜蠟肌理細膩,觸手溫潤、熨貼,不似一般寶石冷冰,向來作為頗具療養效果的存在。且其是歷代皇族所采用的飾物以及宗教之加持圣物,使佩戴者和珍藏家得到無比的幸運和財富。


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