谷雨節氣,喝蜂蜜潤腸去火

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備注: 時間:2018-09-19 20:46:00 閱讀:0 次

眼看谷雨節氣就要來臨了,這時正是養生的好時機,谷雨吃什么養生呢?我想這是大家都想知道的事,那么,谷雨養生吃什么食物對身體好呢?下面,我們一起到文中看看,谷雨養生的方法有哪些吧!

谷雨節氣,此時喝蜂蜜潤腸去火

谷雨源自古人“雨生百谷” 之說,是春季的最后一個節氣,意味著氣溫升高,降雨增多,濕度變大,飲食上需注重養脾,宜少食酸味食物、多食甘味食物,做好谷雨養生意義重大。而中醫認為,谷雨是春夏之交,身體新陳代謝開始加快,體內水分隨之減少,早晨起來先喝一杯蜂蜜水,既能補充因新陳代謝而失去的水分,還能洗洗腸胃,排除體內毒素。

排毒養顏

還可預防和輔助治療口臭

大便不暢,還有點口臭,喝蜂蜜最好了,而谷雨屬晚春,氣溫逐漸升高,處于這個節氣人們往往容易上火,還常伴有大便不通,喉嚨腫痛,長舌苔、 口臭等情況發生。

中醫說這是“體內積熱”增多引起“脾胃濕熱”,清氣不能上升,濁氣不能下降導致的。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,每天清晨喝一杯蜂蜜水,可清理腸內垃圾,對便秘引起的口臭頗有效果。

清晨起床后,用半根西芹和香芹加適量的溫開水榨汁,添加點蜂蜜和少許鹽,喝起來清爽可口,還可緩解“三高”癥狀。自制蜂蜜蔬菜汁,簡單易行更有助于排毒養顏,排便通暢,口氣清新,富含大量維生素。

潤腸通便

還可調養神經防神經衰弱

谷雨前后雖然氣溫升高,但依然是冷鋒、低壓活動的頻繁期,會影響人體的神經系統,所以除了感冒、慢性胃腸炎,神經痛也多發。中醫認為,主要是“肝氣郁結,郁而化火”,需要做養肝、 理氣、通絡、活血等方面的調理。

蜂蜜富含維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖,以及多種人體所需的氨基酸,其最大特點是潤,中醫上講既是食品也是藥品,經常被用于養肝、理氣、通絡、活血。所以常吃蜂蜜不但潤肺止咳、潤腸通便,還可調養神經,預防心血管疾病、神經衰弱、神經痛等癥狀。

谷雨養生:護肝、健脾、祛濕

谷雨之后,氣溫升高,雨量有所增加,人體難免出現濕熱之感。從中醫上講,谷雨養生,要護肝、健脾、祛濕為宜。

護肝

過了谷雨便意味著春季即將結束,按照中醫“春養肝”的觀點,要抓緊時機調理肝血。

此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜中,最適宜養肝的是菠菜。中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經。

有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對肝氣不舒并發胃病的輔助治療常有良效。

祛濕

谷雨后空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應。

從中醫養生的角度來說,如此潮濕的環境,濕邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、身體困倦不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況,若已患有各類關節疾病,如風濕性關節炎,也容易在該節氣誘發。所以谷雨養生要注意祛濕,在飲食上加以配合。

具有良好祛濕效果的食物

白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。

此外,谷雨前后應多食用滋陰的寒涼性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。


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