三大冬至養生注意事項

  • 三大冬至養生注意事項
備注: 時間:2019-08-09 15:01:12 閱讀:1351 次

  冬至是一年四季中最冷的節氣,冬至顧名思義就是代表著冬季的到來,而各地也有在冬至日養生的習慣,下面我們跟隨小編一起來了解一下冬至養生注意事項的相關資料吧。

  冬至養生注意事項一生活起居

  冬至養生第一步就是體現在生活起居上。我們應該要早睡晚起,等待陽光出現后再出來活動為宜。同時,也要穿好貼身保暖衣物,以抵御寒氣侵襲。另,若是在冬至時節前后能睡好午覺,在養生中具有重要作用,既能保養神氣,也能勞逸結合,達到養生的目的。

冬至養生注意事項

冬至養生注意事項

  冬至養生注意事項二保持室內通風順暢

  冬至氣候寒冷,氣溫低下,不少人為了防寒保暖,在家的時候習慣緊閉窗戶,這種做法是不科學的行為。若長時間待在不通風的室內,室內的二氧化碳就會急劇增加。在加上汗水的分解產物,消化道排除不良氣體等,將會導致室內空氣質量大大下降,從而會使人在這樣環境中出現頭暈、食欲不振等現象,不利于人體養生。因此,冬至應該盡量開窗換氣,保證室內擁有一定量的新鮮氧氣。

  冬至養生注意事項三固本護氣

  冬令氣候趨寒,天地陽氣潛藏,應之人體,冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。在這個階段,人類不僅僅在起居方面注重養生,也應重視飲食、藥物的冬令進補。

  藥物養生應以固先天之本,護后天之氣為主。所謂“先天之本”即腎為先天之本,生命之根。腎氣充盛,機體代謝能力強,人的衰老速度緩慢;所謂“后天之氣”指脾胃為后天之氣,又是氣血生化之源,機體生命活動所需的營養物質都靠脾胃供給。

冬至養生注意事項

冬至養生注意事項

  因此,這個季節的藥物養生應以固護脾、腎為重點。用藥要遵循一下原則:多補少瀉;藥宜平和,藥量宜小;注重脾腎,兼顧五臟;分類論補,調整陰陽;掌握時令,觀察規律;多以丸散膏丹,少用水煎湯劑;藥食并舉,因勢利導。這有遵循這些用藥原則,才可以真正做到補偏救弊,防病延年。

  小編相信只要你在冬至日遵守了這一份冬至養生注意事項的內容攻略以后,你一定可以在冬至養生過程中獲得更好的養生體驗哦!

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