大雪養生 稍有不慎“熱”出病

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備注: 時間:2018-11-14 21:49:19 閱讀:0 次

大家都知道大雪節氣預示著雨雪天氣的到來,意味著寒冷的都來。天氣寒冷人們就會想到多穿衣服多吃東西來抵御寒冷,其實這樣是不對的養生方法。今天小編就帶你了解一下大雪養生,你是如何熱出病的。

大雪養生

一、門窗緊閉不通風,感冒“高興”來找你

冬天由于天氣寒冷,人們往往不愿意開窗通風,想保住那一點“熱乎氣”,尤其是我國北方地區,冬季經常是還伴隨著大風的到來,因此就更不愿意打開門窗。其實,這種做法會直接導致屋內干燥,室溫上升,各種細菌病菌紛紛恢復了活力,急速入侵人體,再加上不通風,病菌在室內傳播的速度就會更快。這也就是為什么經常是一個屋子的人一起感冒的原因了。

解決辦法:無論天氣多么寒冷,都應適當開窗、開門通風。當然,開的時間有講究,應該是避開早晚低溫的時段和起風的時間,尤其可以利用中午、下午的時間打開門窗通風。如果一旦染上了感冒,建議大家可以喝一些粥類來幫助緩解感冒病情。此時多喝熱粥,有助于發汗、散熱、祛風寒,促進感冒的治愈。感冒后胃口較差,腸胃消化系統不好,喝粥可以促進吸收。另外,有些藥會刺激腸胃,喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。

二、暖氣+后被,越熱越生病

天氣變冷以后,許多人習慣拿出家里最厚的結結實實的把自己裹在里面睡覺。這個時候再加上燒得火熱的暖氣,那真是外邊天寒地凍,自己暖和無比,幸福啊。殊不知,這樣內熱外寒,反而會促使你得病。出現頭暈、眼花、出汗、心跳加快等癥狀,嚴重的還可能會導致虛脫。其實,這就是給熱出來的。

解決辦法:冬季,室內空氣本身就干燥不流通,再加上暖氣,那就是熱上加熱,當然也就會“中暑”啦。所以,在屋里放一個加濕器,往地面灑水,或者用濕毛巾搭在暖氣上都是可以緩解的。當然,被子剛蓋上的時候肯定會感覺很冷,這個時候不必要非再加一床被子,等到捂了一陣子以后,還是感覺身體冷的時候再加也不遲。此外,針對這種情況,還可以在家中養一些花草來增加濕度。

三、里三層,外三層,瘙癢讓你難忍受

同以上兩種類型相似的是,冬天,許多人喜歡穿上近些年流行的保暖內衣,外加毛衣、毛褲,再來一件厚外套。那真是里里外外全都保護到了。確實,首先冬季保暖和非常值得肯定的,但是保暖也有一個“度”在里面。對于老人、病人、兒童、孕婦等是可以適當多穿一些,畢竟他們的抵抗寒冷的能力比較弱。但是,我們普通人就沒有必要穿的那么厚實。過多的衣物,會讓我們身體溫度越來越高,而外界溫度由于很低,導致溫差巨大,人體無法調節適應,因此,很容易就引起潮熱、煩躁、上火等,當然,還有最常遇到的渾身瘙癢。

解決辦法:運動是最好的驅寒方法。這里說的運動不是寒冷的時候蹦蹦跳跳,而是指的冬季堅持有氧的運動,比如慢跑、快走、打太極拳等等都是很好的幫助驅寒保暖的好方法。另外,針對,由于熱而引起的全身瘙癢,切勿用熱水燙洗或者濫用藥物止癢。應及時忌口,少吃牛羊肉和海鮮,戒酒等。另外,貼身內衣最好是純棉的。如果瘙癢癥狀反復難愈,應及早到醫院治療。

大雪吃什么

酸菜燉粉條

配料:酸菜一包(真空包裝即可),帶皮五花肉450克,粉條或粉絲,水,姜,糖,鹽,麻油,蔥花適量,蒜泥,醬油適量。

做法:

1、大鍋中倒入水,約9杯,五花肉稍冰硬一點,切成大薄片,放入鍋中,與姜片煮至沸騰。轉小火,撈去上面的浮沫,加入糖,繼續煮約40分鐘,直到肉片軟爛。粉條泡溫水至軟備用。

2、取出酸菜放入鍋中同煮至再度沸騰,此時放進粉條或粉絲,煮10分鐘左右,加入麻油拌勻,灑上蔥花就能吃了。

3、吃的時候可以附上一碟蒜泥醬油蘸肉片吃。

功效:葷素搭配合理,營養均衡,能都迅速的補充熱量

木耳冬瓜三鮮湯

配料:冬瓜150克,水發木耳150克,大米15克,雞蛋1個,食鹽、水淀粉、味精、麻油各適量。

做法:

1、將冬瓜去皮洗凈切成片;木耳、大米洗凈備用;雞蛋打勻攤成蛋皮后切成寬片備用;

2、鍋內加鮮湯上火燒開,下入米、木耳煮沸5分鐘,再將冬瓜放入,開鍋后撒入食鹽、淀粉,起鍋前倒入蛋皮,淋上麻油數成。

功效:生津除煩,清胃滌腸,滋補強身大雪滋補必備食譜之一。

番茄鱈魚

材料

鱈魚,番茄,糖,番茄醬

做法

1.材料:鱈魚一斤,番茄一個,番茄醬100克,蔥姜蒜適量,胡椒粉適量,花椒大料,生抽10克,老抽5克,糖10克,醋,料酒,鹽2克,雞精2克小提示:一定要把魚里面的黑膜去干凈,這個很腥。加番茄更營養,加番茄醬做法:1鱈魚洗凈去掉面里的內臟和黑膜,切成小塊。番茄切碎備用。

2加入料酒,生抽,老抽。蔥姜段腌制雪魚入味去腥,半小時即可。

3鍋內加油,兩面煎魚。

4煎好后把魚取出,炒番茄炒至成醬盛出。再加少許油炒蒜片,花椒大料炒香,煎好的魚倒入加醋,糖,老抽,番茄和番茄醬,糖,魚料一半的水燉魚收汁。出鍋時加些胡椒粉即可。

特點:肉質白細鮮嫩,清口不膩,魚刺很少,最適合孩子吃.魚肉中含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。


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