大暑要如何養生

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備注: 時間:2018-09-13 23:15:12 閱讀:0 次

大暑”是二十四節氣之中的第十二個節氣,每年的7月22日至24日之間,便是大暑來臨的時節。在大暑的這一天是我國受到日照最多的時候,也是國內一年之中氣溫最高的時候,全國各地的氣溫普遍的達到35℃之上,可以說大暑這一天被稱作為“火爐”都不為過,而天氣溫度的升高,人的身體必然會出現健康問題,此時,大暑養生就成為了關鍵!

大暑養生養的是什么

在大暑的這一天要如何養生呢?大暑,是一年之中最為炎熱的時節,而大暑之后便是立秋。立秋,天氣開始轉涼,這兩種性質不同的節氣緊挨在一起,就會出現物極必反的情況。因為大暑太過炎熱,所以導致大暑之后的立秋氣溫開始轉涼,只從這一點我們就可以看出大暑炎熱的程度。

大暑養生,我們所養的并不是現在,而是大暑之后開始變涼的天氣。我們可以想象一下,將一塊燒紅的鐵塊,放入冷冽的清水中的狀況。大暑養生同樣如此,我們就像那塊被燒紅的鐵塊,在天氣降溫之后,很容易的就會被寒氣侵入身體之中。所以,大暑養生,不可以只顧及眼前,要將大暑之后的氣溫變化都納入考慮的范圍,才是正確的養生方式。

大暑要如何養生

既然大暑養生,是以預防大暑后的氣溫變化為目的,那養生的方法就不能生搬硬套了。在大暑養生之中,我們所選擇的方法是滋補為主,通過飲食的變化來調理身體,這樣既可以起到消熱降暑的目的,也可幫助我們預防暑后天氣轉涼,導致寒氣入體這一狀況。

而我們想要找到既可以清熱消暑,又可以預防暑后寒氣入體的食物,雖然不是太好找,但也不是什么難事,下面就來看一下,哪些食物有這樣的功效吧!

一、蘿卜

蘿卜,有著“小人參”的美譽,甚至有著“蘿卜上市,醫生沒事”這樣的諺語,蘿卜對我們的身體有著很多的好處。要知道蘿卜屬于一味中藥,性涼味甘、清熱消積都是蘿卜的功效。而我們所需要的就是蘿卜清熱的功效,通過蘿卜將身體之中多余的熱給排除掉,將身體內部的熱維持在一個恒定的值。這樣在大暑后,天氣轉涼時,就不易出現寒氣入體而危害到健康的情況出現了。

二、冬瓜

通過上面的蘿卜,相信大家也都知道了,我們在大暑這個時節要多吃的食物都是一些涼性、寒性的食物,通過它們將身體之中的熱散出去,幫助身體將熱量維持在一個恒定的值上,這樣即便天氣轉涼,也不會對我們造成太大的影響。

而冬瓜和蘿卜一樣,都是涼性的食物,我們常食用冬瓜,可以幫助人利尿消炎、清熱解暑,將身體之中多余的熱給排除出去,達到將身體的熱維持在一個恒定值上,讓寒氣無法輕易的入體!

三、西紅柿

西紅柿有著生津止渴、清熱消毒、涼血平肝的作用,而我們食用西紅柿的目的并不是清熱,而是需要用到西紅柿可以涼血平肝的目的。大暑會導致身體內部的血液升溫,而在這持續不斷的炎熱天氣之中,血液的溫度一直無法降低,而大暑之后天氣轉涼,導致冷熱相激,就會讓身體遭受到損害。

而在大暑多食用一些西紅柿,可以保持血液的溫度,讓血液保持在一種正常的狀態,防止因為寒氣的到來,身體內外出現冷熱相激而導致健康被損害。

四、苦瓜

食用苦瓜可以清內熱、壯陽氣,苦瓜可以清除身體之中無用的熱氣,同時還可以幫助身體補足陽氣。“陽氣”在身體之中占有著十分的重要地位,而一個人如果陽氣充足,那外在的寒氣是很難侵入身體之中的,而像苦瓜這樣既可以清內熱又可以壯陽氣的食物可不是太多呢!

五、香蕉

食用香蕉也是一種很好的大暑養生法,眾所周知“香蕉”是一種寒性的食物,而且香蕉的寒性是根植在身體之中的。我們在大暑時節食用香蕉,就可以借助大暑的熱,來磨滅香蕉的寒性,同樣的,香蕉根植在我們身體之中的寒性,也會大量的消耗著因為大暑,而導致身體中變得越來越多的“暑氣”,這些暑氣被消耗了,就可以在大暑時節保護好身體健康,又不會因為天氣轉涼導致內外相激,讓身體出現更大的隱患。可以說大暑時節食用香蕉是一種一舉兩得的好方法。

夏天喝什么解毒

薰衣草茶:醒腦提神

薰衣草,是眾多女性的最愛,迷迭香很是讓人沉醉,它特殊的香味能讓人的頭腦清醒,大大增強腦部的功能。對于從事需要高度集中精力工作,或者是有大量知識需要記憶的學生來說,是很合適的花茶,但不能過量飲用。這只是一種輔助作用而已,要想徹底的提高腦部的“戰斗力”,充足的睡眠才是充沛精力的根本保證。薰衣草還有舒緩壓力,消除疲勞的作用,令飲者神清氣爽。另外,泡薰衣草茶的時候加入兩片檸檬,無論從口感還是提神效果上都有好處。

金銀花茶:消暑解渴

夏季清暑解渴,人們往往喜歡喝冷飲,其實這樣只是圖一時痛快,卻起不到真正的效果。現在你有了另一個選擇,沖泡花茶的效果更佳。金銀花性寒,夏季人會暑熱煩渴、咽喉腫痛、長痱子熱瘡等,多喝金銀花茶對身體很有好處。取幾朵金銀花放在杯子里,用沸水沖泡,待水變色,金銀花舒展開就可以飲用了。金銀花剛從南美引入的時候是較為名貴的觀賞花,現在也成為越來越流行的花茶,金蓮花味道較苦,沖泡的時候可以根據口味加入冰糖。

菊花茶:明目清肝

菊花味甘苦,性微寒,有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道,菊花有保護眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。另外,菊花茶還可以與枸杞或者蜂蜜一起泡來喝,可明目清肝、疏肝解郁等。

茶的世界是豐富多彩的,茶對于人體的貢獻也是多方面的,喝茶不僅可以消暑止熱,對人身體的保健作用也是更多。看了本文的介紹,相信你的茶的了解又多了新的認識,有空的時候,不妨買上幾種,親身去感受茶的“魅力”!

結語:在大暑時節養生,我們不僅要考慮到大暑本身的氣溫性質,還要顧及到大暑之后急劇轉涼的氣溫。只有將這兩個方面都顧及到并做好,才能夠真正的保護好身體的健康,才可以說制定的大暑養生計劃是完美無缺的!


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