特殊人群的進補

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備注: 時間:2018-11-20 20:42:34 閱讀:0 次

特殊人群的進補

對于進入冬季怕冷、手腳發涼的人群。

建議食用一些作用溫和的溫補食品,如雞肉、黃牛肉、蝦、韭菜、刀豆等。

對于陰精不足、口眼干澀的人群。

建議食用養陰潤燥、補腎填精的食物,如山藥、胡桃仁、白果、芡實、豆腐、牛乳、黑芝麻等。

對于愛上火的人群。

進補應以平補為主,主要有兩類食物:一類是不熱不寒、性質平和的食物,如粳米、玉米、水果、蔬菜等;一種是既能補氣又能補陰的食物,如山藥、蜂蜜等,以及既能補陽又能補陰的食物,如枸杞子。

這些部位不宜凍

1、腹部

患有胃腸疾病的人,要特別注意上腹部保暖,以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大,秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。

2、腿腳

腳是人體各部位中離心臟最遠的地方,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。全身若冷,病邪就有可能乘虛而入。

3、頭部

冬季節不宜晨起洗頭,容易受風寒。

4、膝關節

在陰冷、潮濕的天氣著裙裝,腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀,尤其是膝關節處,久而久之,會引起慢性風濕性關節炎。

5、脖子

容易引起有肺部癥狀的感冒;導致頸部血管收縮,不利于腦部供血。


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