處暑話養生

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備注: 時間:2019-08-23 15:38:23 閱讀:0 次

處暑是溫度變化的重要節點。所以古人說:“秋初夏末,熱氣酷甚,不可脫衣裸體,貪取風涼”,又有“七九六十三,夜眠尋被單”的說法。總之呢,處暑之后,或許白天還會有些暑熱的感覺,但早晚的溫度下降已經很明顯了。尤其是“一場秋雨一場寒”,一旦下雨,更是給人秋涼的感覺。所以這個時候要適時地增加衣物了,尤其是對老人和孩子更是如此。

同時呢,咱們過去常有“苦夏”的說法,如今雖然有空調“續命”,但夏天還是會有很多人有食欲不振等等的反應。經過一個“盛夏”的煎熬,很多人的脾胃都會變得比較虛弱。所以這個時節,飲食當以清淡為主。可以多食用一些冬瓜、薏米、蓮子等健脾養胃的食物,每天一碗薏米蓮子粥,會是不錯的選擇。

不過呢,這個清淡,也不可以太極端的理解為“素食”。畢竟人在經歷了一個夏天之后,脾胃虛弱,還是要進補的。只是這個補,要注意方法。像一些大魚大肉、辛辣的或燒烤的食物要盡量避免。但是可以吃一些鴨、黃鱔、豬瘦肉、海產品等,烹飪的時候也不要口味太重,這樣既可以補充營養,又可以緩解秋燥的狀況。

說到這個秋燥,主要是因為處暑之后天氣轉涼,降雨減少,天氣變得比較干燥,所以才有了這個說法。秋天的時候很多人都比較容易上火,所以這個時候,多吃一些富含維生素的蔬菜和水果是很有必要的。秋天是收獲的季節,應季的水果是很多的。不過在這里呢,特別向大家推薦一種,那就是石榴。民間有“石榴當飯吃”的說法,這是因為石榴營養豐富,維生素C含量比較高,而且果粒酸甜可口多汁,可補充我們人體所需的能量和熱量。同時中醫也認為,石榴具清熱、解毒、平肝、止血和止瀉功效。而秋季也是腹瀉高法的季節,民間也有煎制石榴皮止瀉治痢疾的方子,效果很不錯。

好了,關于處暑節氣,今天就為大家介紹這些,希望您能喜歡。


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