處暑時節,我們要怎么過呢?

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備注: 時間:2018-10-16 21:52:11 閱讀:0 次

處暑,即為“出暑”,是炎熱離開的意思。處暑節氣意味著即將進入氣象意義的秋天,處暑后中國黃河以北地區氣溫逐漸下降。

處暑,除華南和西南地區外,我國大部分地區雨季將結束,降水逐漸減少北方地區秋高氣爽東北和西北地區,往往受冷空氣影響,多刮風天氣,氣候干燥。而每場秋雨過后,全國都呈現“一場秋雨一場涼”的景象。

處暑后氣溫下降明顯,晝夜溫差加大,人們往往夏秋之交的冷熱變化不適應,一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。處暑時節,我們要怎么過呢?


滋陰潤燥,調正臟腑

夏秋之交,此時是人體最為敏感的時期,處暑開始空氣中水分減少,人們易感疲憊、煩躁,患外燥之癥,所以此時養生應注意“滋陰潤燥”,以使臟腑適應節氣變化,安穩迎接秋天的到來。

處暑開始飲食上要增加酸味食物的攝入,減少辛辣。這個時節人們常感到口鼻干燥,有時干咳少痰,每天多飲水,特別是飲用S茶可緩解干燥。同時,S茶中含有綠茶、杭菊、羅漢果的成分,有潤肺清燥、止咳化痰的作用,因此特別適宜處暑時節養生調理


祛濕護脾胃,防胃腸疾病

經過一夏天的“煎熬”,處暑時很多人脾胃功能相對較弱,隨著食欲漸好,加上中國人飲食上的“貼秋膘”的習慣,在濕熱未盡,脾胃較差時進補,容易造成食積,引發胃腸道疾病。

此時飲食上避免重口味食物,避免暴飲暴食,多食用健脾養胃的食物滋養身體。而以茯苓、枸杞等制成的甘維康對養肝護胃頗有好處,日常補充益生菌、低聚果糖等更能保障腸道菌群平衡,身體廢物的及時排出,有利消化系統健康。


解乏寧心神,助機體休整

秋意漸濃,人體的新陳代謝逐漸減慢,機體開始進入休整階段,此時常會感到睡意連綿,這就是“秋乏”,保證充足的高質量睡眠,對緩解“秋乏”,頭腦清醒地投入工作非常重要。


所以處暑來臨,除了要趕緊調整作息時間,保證8小時的睡眠,早睡早起外,置辦一套舒適的乳膠睡眠寢具,一定會令你身體的疲憊感得到有效緩解,睡得更香,更有活力。


補充維生素,應對多事之秋

夏天,人們為了祛暑降溫,果蔬選擇上多以瓜類為主,如黃瓜、苦瓜、西瓜、甜瓜等,這類果蔬中能轉化為維生素A的胡蘿卜素含量較低,而人體維生素A不足時,會出現皮膚干燥粗糙、眼睛干澀等問題。

處暑起,要增加橙色食物和綠葉蔬菜的補充,而面對上班族的飲食結構單一、更方便快捷的方式是補充復合型維生素,以此滿足人體對多種維生素的需求,提高機體免疫力,季節交替也不怕啦~


補水保濕,滋養肌膚

處暑開始,天氣日漸干燥,肌膚缺水問題更加突顯。此時不堅持為肌膚做好補水保濕工作,肌膚就很容易出現脫皮、細紋叢生等現象,一下子老了十歲。

多喝水、多食用蔬菜水果固然重要,但若想肌膚狀態紅潤白皙,水潤有彈性,表層肌膚的滋養當然不能少。補水面膜及滋養乳液、滋養霜要全面用起來了,畢竟“內調外養”才是養出水潤肌的秘訣哦~



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