春分養生小常識 讓你的養生事半功倍

  • 春分養生小常識 讓你的養生事半功倍
備注: 時間:2019-08-09 14:50:33 閱讀:180 次

  春分是一年四季中唯二的晝夜平分節氣之一,因此春分在二十四節氣也是非常特殊的一個存在,其養生更是不容忽視,下面我們跟隨小編一起來了解一下春分養生的相關資料吧。

  春分養生應起居有常

  日常生活中應當起居有常,勞逸結合,使生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整,利用生機盎然的好時機,多做戶外活動,放松身心。

春分養生

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  春分養生應調理情緒

  此時人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期,而氣候的驟變會導致人體的平衡失調,誘發高血壓、心臟病及月經失調,且易產生眩暈、失眠等癥,是疾病的多發時間,所以要避免情緒波動,調理情緒頗為重要。

  春分養生可進行中醫調理

  傳統中醫理論認為,春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎。春季是肝病的高發季節,養生重在養肝,協調肝的陰陽平衡。適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應用一些養肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預防疾病發生。

春分養生

春分養生

  春分養生飲食習慣要改變

  春天養肝,宜多吃辛溫發散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發的食物來調味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品,如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉以及過于辛辣及油炸食物都要少吃,因為這些食物都可能損耗陽氣,導至上火。

  春分時節養生是一年四季中非常重要的一個養生項目,可以說只要做好了春分養生工作,那么一年四季的都會減少很多病痛哦!

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