白露節氣吃什么食物好

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備注: 時間:2018-10-16 21:50:49 閱讀:0 次

白露節氣吃什么食物好

  秋季,氣溫開始降低,氣候偏于干燥,而且在燥氣中還暗含秋涼。所以秋季一定要注意養生保健,滋陰潤燥。今天為大家推薦7種秋季養生保健不可少的食物,可以有效的幫助你抗秋燥,護病癥。

  1、梨:清心降火解秋燥

  梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

  2、大棗:寧心安神抗過敏

  大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

  3、菊花:祛燥潤喉防感冒

  菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。

  4、紅薯:預防癌癥助排毒

  紅薯被評價為餐桌上的佳食物,它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

  5、核桃:溫肺定喘又補腦

  核桃是補腦的佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

  6、板栗:補脾健胃養元氣

  栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。在深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利于補養元氣,強壯腎精。

  7、百合:養陰潤肺

  百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。



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