白露凋花花不殘

  • 白露凋花花不殘
備注: 時間:2018-10-16 21:09:28 閱讀:0 次

古代將白露分為三候:一候鴻雁來, 二候元鳥歸, 三候群鳥養羞”。天氣漸涼,鴻雁起身從北方飛往南方,群鳥開始儲備食物過冬,許多鳥還會換上豐滿的冬羽,迎接寒冬降臨。《禮記月令》篇記載這個節氣的景象:涼風至,白露降,寒蟬鳴。人們將明顯地感覺到炎熱的夏天已過,涼爽的秋天真正到來了。夏至節氣一陰生(陰在天氣即為寒),暑熱中便一點點萌生了寒氣,只是那時的寒氣還遠在高高的天上,地面的我們正在飽受夏天暑濕正氣的熏蒸,根本感覺不到;三伏之際,即金之降氣,將地面之熱,降伏而入于土內,所以地面上暑熱難耐,此時也是立秋節氣前后;然后金氣繼續斂降,地面上的熱氣漸漸潛伏入地面以下。這就是處暑白露節氣,暑熱漸退,涼意漸濃;直到秋分節氣到來,地面上下的熱氣才處于平衡狀態。 

起  居

 

早晚溫差逐漸變大,一早一晚要特別注意保暖。增添衣物要及時,外出時最好帶件薄衫,晚上睡覺最好蓋上薄被子。俗語說:「白露勿露身,早晚要叮嚀」。外出游玩時不要貪涼露宿,因為露水屬陰物,夜上陰氣加重,兩陰相合,極耗陽氣。

我們尤其要注意的是保護好肚臍。因為肚臍部位的表皮最薄,皮下沒有脂肪組織,但有豐富的神經末梢和神經叢,對外部刺激很敏感,寒氣極易通過肚臍侵入人體。

如果寒氣直中腸胃,就會發生急性腹痛,腹瀉,嘔吐;天長日久,寒氣逐漸積聚在小腹,還會導致泌尿生殖系統疾病。

飲  食

到了秋天,秋金主氣,天氣下肅,地氣收斂,空氣開始變得干燥。白天又是高溫,我們感覺到熱,同時,也感覺到干燥,尤其是鼻腔和皮膚感覺最為明顯。

如果不注意,燥氣與人體內潛伏的邪氣遙相呼應,在人體內會傳遍化火,導致各種不適癥狀,很容易出現口干、咽干、鼻干、唇干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。夜晚養陰,到了秋冬季節,更是不能熬夜了,要比夏季時早一點上床。

要預防秋燥,飲食上要多吃滋潤之品,比如梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等;多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、胡蘿卜等;也可以選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如沙參、西洋參、杏仁等;常飲烏梅白糖湯或者酸梅湯,對緩解秋燥多有良效。另外,要少食辛辣之品,因為辛辣之物需要更多的津液來中和,會加劇秋燥。

 “貼秋膘”這個概念,描述了秋季養收在身體上的變化,沒有了夏天的耗散,秋季的氣機能量是向下、向內的收斂,能量豐潤了皮脂,壯實了身體,人和動物,就像吹氣球一樣,肥壯了一圈。

白露節氣以后,大自然中的百鳥開始蓄食備冬,如藏珍饈,所以貼秋膘也是仿生的一種行為。但是我們現代人肥甘厚膩貫穿四季,不缺膘,反而痰飲內熱很常見,所以我們不需要再假借“貼秋膘”之名,飽口腹之欲,而是應該專注在早睡早起,減少消耗上,讓身體進入收斂的模式

在飲食上,可以考慮吃些清補的食物,如小米粥、山藥、芋頭、藕粉、杏仁等,不給身體造成負擔,即是補。那些啤酒、烤串、冰淇淋相伴夏天的人們,主動站隊,該溫暖脾胃的就去艾灸;該清火滋陰的,就吃點蘿卜、藕、梨。 

清 補

所謂清補,不是說輕微的補藥叫做清補,譬如這個房間,你說墻上破了把它補一補,表面補好了,實際上里頭還是破的。不如干脆把破的清理干凈,倒是個新的局面。所以真正的補是把內在的病完全清理干凈,因為我們的生命功能自有生生不已的力量,生命自己會補助自己,這就是清補---南懷瑾《我說參同契》

 

 最后,節氣養生有地域之分,在遵循大的養生原則(秋收)前提下,還要考慮當地局域氣候。比如早晚加減衣物防秋涼這件事情,要根據各地的氣候變化隨機應變。老話說“春捂秋凍”,秋天適度經受些寒冷能提醒肌體開始收斂陽氣,對于冬之收藏陽氣有利。

睡前熱水泡腳,極有斂陽之效,睡前喝點酸梅湯養陰生津。

叩齒咽津潤燥功

清晨睡醒,先閉目叩齒36下,咽津,既可防燥,又可填精。

五行之中,肺對應金氣,腎對應水氣,金水相生

李時珍認為唾液有促進消化吸收,灌溉五臟六腑,滋陰降火,生津補腎,潤澤肌膚毛發,滑利關節孔竅等重要作用;明代醫家龔居中所撰的《紅爐點雪》說:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調暢,諸病不生。”


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